明日芒种！“吃对四样，忌做三事” 摄生攻略请查收

明日(5日)17时57分将迎来芒种节气。明日芒种

芒种是吃对二十四节气的第九个节气。

夏天的样忌第三个节气。

此刻雨水增多、做事气温升高、摄生收昼长夜短。攻略

芒种时节摄生攻略已为你备好。请查

芒种之后这样吃。明日芒种

作用“杠杠滴”。吃对

在湿热的样忌环境中。

人们很简单疲倦、做事精神萎顿。摄生收

可以试试这样吃↓↓↓。攻略

　　。请查1 清补。明日芒种

　　“清补”并不意味着单吃素菜、生果，也不是寻求饮食的肯定清与素。事实上，“清补”重在着重补和养，只不过在滋养的一起兼具解热避暑的功用。比方鸭肉，其最大的特色便是不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　。2 喫苦。

　　一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后咱们可以恰当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

　　。3 饮酸。

　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的生果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

　　。4 食粥。

　　明代医药学家李时珍以为粥是夏天最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等参加粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的成效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的调配。

芒种之后忌这三事。

别给身体“添堵”。

　　。1 忌熬夜。

　　芒种后白日变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早上”，是夏天摄生的基本原则。夏天昼长夜短，正午小憩可助消除疲惫，有利于健康。

　　。2 忌过度贪凉。

　　热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？当心短时间舒畅，身体却“伤在里边”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功用就会下降，简单腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。主张空调别低于26℃，电扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

　　。3 忌心情浮躁。

　　芒种气候湿热，人的心情也简单“跟着上火”。每天给自己“降降火”，漫步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照料。坚持心境平缓、安静流畅，也可获得“心静天然凉”的作用。

愿你在芒种时节。

可以坚持身心的健康与生机。

种下期望 收成生长。

　　(央视新闻客户端)。

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